Çiftlerle Şema Terapi Ankara
Şema Terapi ve Çift İlişkileri
Şema terapi, çiftler arasındaki sorunların çözümüne yardımcı olabilecek etkili bir yöntemdir. Şema terapide, bireylerin çocukluklarında oluşan sağlıksız inanç ve düşünce yapıları saptanarak bunların olumsuz etkileri azaltılmaya çalışılır.
İkili ilişkilerde şema terapiye ihtiyaç duyabilecek durumlar şunlardır:
- Terk edilme, güvensizlik, bağımlılık gibi şemalar nedeniyle aşırı kıskançlık yaşama
- Yetersizlik şemaları nedeniyle düşük benlik saygısı ve özgüven eksikliği
- Sınırsızlık şeması nedeniyle partnerin kişisel alanına müdahale etme
- Cezalandırılma şeması nedeniyle aşırı eleştirellik ve suçlama eğilimi
- Karamsarlık şemaları nedeniyle olumsuz düşünme ve ilişkiye zarar verme
Çİftlerle Şema terapide, çiftlere bu şemaların farkına varmaları ve olumsuz etkilerini azaltmaları konusunda rehberlik edilir. Böylece çiftler, ilişkilerinde daha sağlıklı iletişim ve etkileşim kurabilirler.
Şema Terapi ve Çift İlişkilerinin Güçlendirilmesi
Şema terapi, romantik ilişkilerde ortaya çıkan pek çok soruna çözüm getirebilecek kapsamlı bir yaklaşımdır.
Çocukluk çağında edinilen olumsuz şemalar, kişinin ilişkilerini olumsuz etkileyebilir. Sıkça görülen şemalar ve çiftlere yansımaları şunlardır:
- Terk edilme şeması: Aşırı kıskançlık, kontrolcü davranışlar, ayrılık korkusu
- Yetersizlik şeması: Düşük benlik saygısı, özgüven eksikliği, değersizlik hissi
- Güvensizlik şeması: Kuşkuculuk, parasal kaygılar, aldatma korkusu
- Bağımlılık şeması: Aşırı bağlanma, yapışkan davranışlar, ayrı kalma korkusu
Şema terapide kişi kendi şemalarının farkına varır ve olumsuz etkilerini sınırlandırmayı öğrenir. Çiftler de birbirlerinin şemalarını anlamayı ve tetiklememeyi öğrenir.
Şema terapisinin başlıca yöntemleri:
- Şemaların kökenlerini inceleme
- Şemaları sorgulamayı öğrenme
- Yeni iletişim ve etkileşim modelleri geliştirme
- Duygu düzenleme ve stresle başa çıkma
Sonuç olarak:
Şema farkındalığı ve değişimi, çiftlerin ilişkilerinde güven, samimiyet, özveri gibi olumlu duyguları besler. Sorunların üstesinden gelme yeteneği kazandırır.